Wann: Samstag den 15.10.2016 ab 9.00Uhr
Wo: Hegler-Halle in Oerlenbach
Programm:
- 9.00Uhr – 9.15Uhr Check-in, Begrüßung
- 9.15Uhr – 10.00Uhr Yin-Yoga
- 10.15Uhr – 11.00Uhr HIIT-Sport Step
- 11.15Uhr – 12.00Uhr Deep Work
- 12.00Uhr – 12.30Uh PAUSE
- 12.30Uhr – 13.15Uhr Step & Drums
- 13.30Uhr – 14.15Uhr Zumba Sentao
*Änderungen vorbehalten*
FÜR ALLE, DENEN SPORT SPASS MACHT – AUCH FÜR ANFÄNGER!!
Unsere Trainer:
Kerstin Belz: B-Lizenz, Deep-Work-,Indoor Cycling-, Aerobic Instructor
Katharina Ganshorn: Aroha-Trainerin, IFAA-Instructor, European-TaeBo-Trainerin, Schwinn-Instructor
Sofia Trammer: Zumba-Fitness-, Gold-, Sentao-, Step-Instructor
Kosten: 18,00€ pro Person, Tageskasse 20,00€ (inkl. Salatbuffet und Obst)
Anmeldung: bis 08.10.2016 bei
Manuela Thomas, Tel.: 09738/1557 oder manuela_thomas@outlook.de
Ulrike Steuerwald, Tel.: 09738/1685 oder peter_steuerwald@web.de
Bitte bis 08.10.2016 telefonisch oder per Email anmelden, auch die Gebühr muss bis zu diesem Datum eingezahlt worden sein! (FC Eltingshausen, Sparkasse Bad Kissingen, BLZ 793 510 10, KTONR 330 811, Stichwort: „ÄKTSCHNTAG“).
Mitbringen: Getränke, .Step, Matte, Pezziball (Kompressor vorhanden) mit Untersatz (z.B. gr. Eimer, Blumenschale, gr. Schwimmreifen ect.), Trommelsticks
Verpflegung: Kaffee und Kuchen im Verkauf
!! Wir freuen uns auf Euch!!
FC Eltingshausen, Aerobicgruppe
Stundenbeschreibungen
Yin-Yoga: Ist ein meditativer langsamer Yoga Stil mit enormer Tiefenwirkung. Yin-Yoga zielt auf unseres tieferes Gewebe (Faszien, Gelenke…) ab und stimuliert den Energiefluß in den Meridianen.
HIIT-SPORTSTEP: Ist ein Step Intervall Training mit kontinuierlichem Wechsel von Low and High Impact Phasen und wenig Choreografie. Just do it.
DEEP Work: Ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
Step & Drums: Beats, Bälle, Step und Bewegung – diese vier Elemente ergeben zusammen eine neue, wilde Trendsportart
Zumba Sentao: Zumba Sentao ist eine recht neue Zumba Variante. Das Besondere an dieser Zumba Fitness Variante ist, dass der Großteil der Übungen im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt wird. Durch besondere Choreografien soll durch Zumba Sentao das Gleichgewicht und die Ausdauer verbessert sowie die Rumpfmuskulatur gestärkt werden. Trotzdem soll diese Art der Zumba Fitnessparty genauso viel Spaß machen, wie das Original im Stehen.
